เช่นการไปชายหาดหรือลองดื่มเครื่องดื่มออกกำลังกายในวันใหม่ดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ดีเสมอ แต่แล้วคุณก็อาจถูกแดดเผาที่ชายหาดได้ หรือดึงแฮมมีบนเครื่องพิลาทิส หรืออาจจะดื่มบ่อยกว่านั้นมากจนลืมเลือนช่วงบ่ายที่เลอะเทอะ การดื่มระหว่างวันเป็นวิทยาศาสตร์พอๆ กับการสังสรรค์ และต้องดูแลด้วยความระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความหวังที่จะออกไปข้างนอกในคืนนั้น
เราจะไม่พูดถึงสิ่งที่อาจล่าช้ากว่าตารางการดื่มในแต่ละวันของคุณ (อาจเป็นงานอาบน้ำเด็ก บางทีคุณอาจกำลังเชียร์บัณฑิตใหม่ บางทีพลังงานดับและคุณต้องดื่มเบียร์ให้หมดก่อนที่เบียร์จะอุ่นและแย่) ไม่ว่าคุณจะดื่มอะไรในเวลากลางวัน ก็มีหลายวิธีที่จะดื่มในปริมาณที่พอเหมาะจนคุณสามารถเข้าสังคมในคืนเดียวกันนั้นได้อย่างสมจริง
แค่ปฏิเสธการดื่มสุรา
สวัสดีเพื่อนๆ นี่เป็นกฎที่ง่ายที่สุดและสำคัญที่สุดในการดื่มตลอดทั้งวัน เว้นเสียแต่ว่าคุณวางแผนที่จะผลักไสตัวเองให้ดื่มเหล้า แก้วน้ำ หรือแก้วกาแฟที่ใส่วิสกี้ จิบบนระเบียงหรือเก้าอี้หนัง หลีกเลี่ยงสุราโดยสิ้นเชิง สุรามีความแรงมากกว่าไวน์ที่แรงที่สุดมากกว่าสองเท่า และแรงกว่าเบียร์ที่แรงกว่าทั่วๆ ไปประมาณ 5 เท่า โดยมีค่า IPA 8% (แรงกว่าถึง 8 เท่าหากคุณดื่ม Pale ale 5%)
นับค็อกเทลของคุณ
การดื่มสุราโดยตรงจะทำให้คุณเข้าสู่เขตอันตรายได้ ยกเว้นค็อกเทล สามารถ บริโภคอย่างรับผิดชอบโดยเป็นส่วนหนึ่งของการดื่มระหว่างวัน ปัญหาเดียวที่นี่: พวกเราหลายคนไม่รู้ว่าค็อกเทลแก้วหนึ่งมีผลกระทบต่อเรามากแค่ไหนก่อนที่จะเอื้อมมือไปหาค็อกเทลอีกแก้วแล้วถ่ายรูป Instagram เท้าของเราเพราะนิ้วเท้าของเราดูน่ารักมากในรองเท้าแตะใหม่คู่นี้ ค็อกเทลบรรจุ ABV บ่อยครั้งในบรรจุภัณฑ์ที่ทำให้สดชื่นจนเป็นอันตราย ( โมฮิโต้ ใครก็ได้?). ดื่มน้ำระหว่างนั้น (ดูด้านล่าง) แต่ให้นับด้วยว่าคุณตีน้ำมะนาวใส่เหยือกนั้นกี่ครั้ง และพักระหว่างเครื่องดื่มอย่างน้อย 30 นาทีไม่ว่าฤดูร้อนจะเป็นอย่างไร
ทำเหมือนแวมไพร์
แน่นอนว่าครึ่งหนึ่งของความสนุกในการดื่มคือการเพลิดเพลิน ตอนกลางวัน - คุณไม่ได้ถูกอัดแน่นอยู่ในห้องที่มืดมิดที่มีผู้คนพลุกพล่านพร้อมกับผีปอบสังคมที่บูชายามค่ำคืน คุณเป็นอิสระอาจอยู่ใกล้ต้นไม้หรือนกบางตัวที่ยืนและดื่มอยู่ท่ามกลางแสงแดด ยกเว้นในกรณีที่คุณได้รับแสงแดดมากเกินไป คุณจะเหงื่อออกและเพิ่มระดับการขาดน้ำ ลองคิดแบบนี้: ผู้คนจินตนาการถึงอะไรเมื่อพวกเขาเห็นโอเอซิสในทะเลทราย สระน้ำสีฟ้าใส หรือบาร์ที่มีชั่วโมงแห่งความสุขยาวนานและเบียร์ช็อตเด็ด คุณอาจเป็นผู้บูชาดวงอาทิตย์ แต่หาร่มเงาหากคุณต้องการให้ดวงอาทิตย์ตกและอื่นๆ
ดื่มน้ำ
หลายๆ คนคิดว่าการดื่มน้ำ (หรือประสบความสำเร็จ) เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการดื่มแอลกอฮอล์ กล่าวคือ มีความมึนเมาและผ่อนคลายในระดับหนึ่ง (และบ่อยครั้งใช่เป็นภาพลวงตาของการเป็นคนตลกกว่า เซ็กซี่กว่า และมีเสน่ห์มากกว่า สูงกว่า) นี่ไม่ใช่กรณี อย่างน้อยที่สุดก็ไม่ใช่ถ้าคุณอยากจะได้รับความมึนเมาในระดับที่น่าพอใจ หากเป้าหมายของคุณคือการออกไปทำบาร์บีคิววันเกิดครบรอบ 30 ปีของลูกพี่ลูกน้องให้หลีกเลี่ยงน้ำ เตรียมพบกับภาพน่าอายบนอินสตาแกรมได้เลย น้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของนักดื่มในแต่ละวัน มันช่วยให้คุณยืนหยัดได้และรักษาระดับความมึนเมาให้สามารถจัดการได้ เพื่อให้คุณสามารถทำกิจกรรมยามค่ำคืนได้ และใช่ สนุกกับมันจริงๆ เพราะสิ่งเดียวที่เลวร้ายยิ่งกว่าการเมาคำพูดของคุณ? พูดพล่อยๆ อย่างเมามายท่ามกลางแสงอันเหน็บหนาวของวัน
มีระบบบัดดี้
ครูอนุบาลไม่ได้ล้อเล่นนะ อย่าลืมพลังของระบบบัดดี้ เนื่องจากการดื่มในแต่ละวันส่วนใหญ่จะทำกันเป็นกลุ่ม จึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะร่วมมือกับเพื่อนโดยสัญญาร่วมกันว่าจะควบคุมกันและกันในขณะที่การดื่มสุราและความมึนเมายังคงดำเนินต่อไป ปัญหาสำคัญที่นี่คือการเลือกเพื่อนที่คุณรู้ว่าจะไม่ลืมหรือปล่อยใจคุณหากคุณเอาแต่เทมอสโกล่อลงหลอดอาหารเหมือนวันพรุ่งนี้วันแรกของการดำรงตำแหน่งประธานาธิบดีทรัมป์ ที่นี่คุณต้องการเพื่อนที่น่ารักน่ารำคาญ คนที่ตั้งใจไปหาหมอฟันปีละสองครั้ง และบ้านของเขาดูเหมือนหน้าหนึ่งในแค็ตตาล็อก The Container Store ให้คำมั่นว่าจะคอยควบคุมกันและกันในเรื่องอาหารและน้ำและสุรา และคุณจะมีเกราะป้องกันอีกหนึ่งอย่างในการต่อสู้เพื่อผ่านเข้าสังคมยามค่ำคืนได้
กินอาหาร
ไม่ควรพูดถึงสิ่งนี้เนื่องจากการบริโภคอาหารเป็นส่วนพื้นฐานของการอยู่รอดของมนุษย์ แต่แล้วอีกครั้งเราเป็นกลุ่มคนที่สามารถหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในการรวบรวมข้อมูลในบาร์ในเวลากลางวัน บางทีการได้รับการเตือนอาจเป็นการดี หากน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของนักดื่มระหว่างวัน อาหารก็เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของผู้ดื่มระหว่างวันอีกด้วย การทานอาหารในท้องไม่เพียงช่วยป้องกันอาการเมาค้างเท่านั้น แต่ยังช่วยชะลอการดูดซึมเหล้าอีกด้วย ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถผ่านรอบถัดไปที่ลานเบียร์ได้ ในขณะที่เพื่อนที่ดื่มเครื่องดื่มอย่างเดียวของคุณจะหาแผงห้องน้ำที่ใกล้ที่สุดให้นั่งมุดอยู่ จากนั้นเมื่อถึงเวลาสำหรับงานปาร์ตี้ตอนกลางคืนหรือออกเดทมื้อเย็น คุณก็ไม่ต้องตะเกียกตะกายเพื่อหาอาหารมันๆ และ Netflix บ้าง
งีบหลับ
หากคุณมีแผนเหมือนแผนจริงในคืนหลังจากที่คุณดื่มมาทั้งวัน คุณจะต้องงีบหลับซะก่อน คำเตือนที่เป็นธรรม: หากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎข้างต้น มีโอกาสที่คุณจะมึนเมาเกินไปและทำอะไรบางอย่างที่ใกล้จะหมดสติ (และอาจพลาดค่ำคืนที่สนุกสนาน) แต่หากคุณไม่ดื่มสุราและทานอาหารว่างเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงก็อาจช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานบางส่วนจากการเสียคอร์โฮลไป 7 เกมและยกเบียร์สไตน์ 16 ออนซ์ได้ทั้งวัน
