ดูเหมือนใครๆ ก็อยากฟิตในช่วงปีใหม่ ไม่ต้องต่อแถวในยิม มันไม่คุ้มค่าที่จะต่อสู้กับแนนซี่จาก PTA เพื่อเครื่องเดินวงรีที่ดีหรือพยายามฝ่าการจราจรให้ทันเวลาสำหรับการแสดงซุมบาของเชลลีตอนตีสาม
แม้ว่าเราอาจไม่ใช่ผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่ VinePair แต่เรารู้จักไวน์ของเรา ดังนั้นเราจึงคิดว่าทำไมไม่ฆ่านกสองตัวด้วยหินนัดเดียวและรักษาร่างกายในขณะที่เพลิดเพลินกับไวน์ด้วยล่ะ ท้ายที่สุดแล้ว ปี 2016 ล้วนเป็นเรื่องของประสิทธิภาพ!
ฮาวายไฟว์-0 ซีซั่น 6 ตอนที่ 24
อันคอร์ก
วิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นจากเล็กๆ เมื่อเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ โชคดีที่แบบฝึกหัดนี้เป็นสิ่งที่เราทุกคนคุ้นเคยอยู่แล้ว เพียงหยิบเกลียวของพนักงานเสิร์ฟและไวน์หนึ่งขวด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ประโยชน์จากความต้านทานของจุกไม้ก๊อกที่แน่นกว่าเหล่านั้นเพื่อให้ร่างกายส่วนบนของคุณแข็งแรงขึ้น ทำซ้ำจนกว่ากรณีไวน์ที่คุณซื้อเมื่อวานจะหมดไป
เท
มีบางอย่างที่เป็นกลางมากขึ้นเล็กน้อยในแง่ของความยาก การเทต้องใช้ความแม่นยำและทักษะในการจับขวดให้มั่นคงและมั่นคงในมุม 33 องศา แม้ว่าการเทที่เหมาะสมอาจดูเหมือนง่ายหมายความว่าบุคคลนั้นจะต้องเพิ่มมุมของขวดอย่างราบรื่นเพื่อให้สามารถส่งไวน์ได้อย่างราบรื่น การกระทำนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ไวน์ของคุณไหลได้อย่างราบรื่นจากเซลล์ที่ถือ แต่ยังให้ความหมายที่ชัดเจนที่ต้นแขนของคุณ คุณจะดูเหมือน Jessica Biel ในเวลาไม่นาน
เดอะซิพ
เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ยิ่งแก้วของคุณเต็มมากเท่าไหร่ คุณก็จะได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นจากการออกกำลังกายนี้ เครื่องดื่มเกี่ยวข้องกับการยกแก้วของคุณไปที่ปากของคุณเพื่อจิบไวน์ที่สวยงาม อาจดูเหมือนเป็นเรื่องสนุกและเป็นเกม แต่หลังจากผ่านไป 2-3 แก้ว การออกกำลังกายนี้อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ได้ เป็นเรื่องง่ายที่จะทำในตอนกลางคืน และจะรู้สึกพึงพอใจทันทีด้วยรางวัลจากองุ่น คุณได้รับมัน
กำปั้นคู่
อันนี้ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เชี่ยวชาญ The Sip หมัดคู่อาจทำให้คุณเสียเหงื่อเพราะปัญหาสองเท่าที่คุณกำลังเผชิญอยู่ที่นี่ เพิ่มน้ำหนักในมือของคุณเป็นสองเท่าด้วยแก้วสองใบที่เต็มไปด้วยไวน์ สองเท่าของกำไรที่คุณจะได้รับ ไม่ต้องพูดถึงว่าคุณสามารถดื่มไวน์อีกแก้วบนดาดฟ้าเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายได้ตลอดเวลา คุณไม่สามารถสูญเสียได้อย่างจริงจัง
วิ่งเหยาะๆกล่อง
ในที่สุดฉันก็กินพิซซ่าเปปเปอโรนีแบบคาร์ดิโอในห้องมืดขณะดื่มจุใจ เจสซิก้า โจนส์ - Box Trot ต้องใช้ไวน์สองกล่อง ผ้าคาดเหงื่อ และความตั้งใจที่จะวิ่งเพื่อไวน์ของคุณ หลังจากที่คุณผูกเชือกรองเท้าวิ่งแล้ว คุณก็เตรียมช่วงเทศกาลวันหยุดนี้คว้าไวน์สองกล่องที่คุณเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อไว้ใช้หลังเลิกงาน (อย่ากังวลว่าเรายังไม่ได้เปิดกล่องเหล่านี้) แล้วเริ่มจ็อกกิ้ง ขณะที่คุณเดินไปตามถนน ให้ยกกล่องในมือซ้ายขึ้นก่อน แล้วจึงค่อย ๆ ลดกล่องลง โดยสลับไปทางขวา ถ้าดัมเบลเป็นอะไรพวกเขาก็โง่ การใช้กล่องไวน์แทนในการวิ่งเหยาะ ๆ นี้ไม่เพียงแต่คุณสามารถจัดปาร์ตี้ในขณะที่คุณและเพื่อน ๆ วิ่งไปตามถนนได้ แต่คุณยังสามารถจิบไวน์ได้หากคุณรู้สึกเหนื่อยขณะเดินทางคนเดียว เย้ เพื่ออิสรภาพ
ตู้แช่ไวน์ Lunge
แน่นอนว่าเราได้ออกกำลังกายร่างกายส่วนบนมาหลายครั้งแล้ว แต่ตอนนี้ถึงเวลาที่จะกระชับและแข็งแรงให้กับขาเหล่านั้นแล้ว Wine Fridge Lunge เป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับภารกิจนี้ เข้าใกล้ตู้แช่ไวน์ของคุณ งอเข่าเพื่อย่อตัวลง เตะขาข้างหนึ่งออกแล้วหาไวน์หนึ่งขวดสำหรับตอนเย็นของคุณ คุณจะต้องการล้างและทำซ้ำที่นี่โดยนั่งยองๆ และคว้าไวน์ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าคุณจะรู้สึกแสบร้อน โอ้ ดูหมดขวดเลย เดาว่าเราต้องดื่มมันตอนนี้
ไวน์กับหมู
โอ้ บอย ซิป
คุณไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายส่วนบนแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังรักษาระยะการเคลื่อนไหวที่ดีด้วยการกลอกตาประชดประชันอีกด้วย เนื่องจากปฏิกิริยาโต้ตอบไร้สาระที่พ่นออกมาจากปากของใครบางคนในทันที จึงเป็นแบบฝึกหัดที่รวดเร็วมากซึ่งมักจะทำซ้ำตลอดช่วงเย็น ต่อไปนี้คือการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายในแต่ละวันระหว่างมื้ออาหารมื้อเดียวกับลุงของคุณที่ไปร่วมงาน Trump Rally...
แม่ของฉันอยู่ที่นี่ Chug
การทดสอบความอดทนที่แท้จริงของการออกกำลังกายนี้ไม่ได้เกี่ยวกับว่าใครสามารถดื่มได้เร็วที่สุด แต่ใครสามารถแขวนไว้ได้นานที่สุด แม่ของคุณเพิ่งมาเยี่ยมเยียนในช่วงสุดสัปดาห์ แต่การจ้องมองแบบสบประมาทและคำชมแบบแบ็คแฮนด์ของเธอยังคงอยู่ตลอดไป การพยักหน้าอย่างเงียบๆ และรอยยิ้มอันอ่อนโยนทำให้นี่เป็นโอกาสให้คุณได้ออกกำลังกายตลอดทั้งวัน การดื่มไวน์คือการดื่มไวน์ทั้งแก้วด้วยการดึงเพียงครั้งเดียว คิดว่ามันเหมือนกับการยกน้ำหนัก ยกเว้นแต่จะเป็นการทดสอบความจุของปอดและความสามารถในการดื่ม Malbec ได้มากขนาดนี้ในจิบเดียว
แม่บ้านที่แท้จริง Fling
เราไม่แนะนำสิ่งนี้ในสถานการณ์ปกติ แต่ถ้าคุณเชี่ยวชาญการออกกำลังกายที่เหลือแล้ว ก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องเข้าใจศาสตร์มืดของการออกกำลังกายด้วยไวน์ หากแบบฝึกหัดนี้อยู่ใน สตาร์วอร์ส จักรวาลมันจะเป็นพลังสายฟ้า ท่าออกกำลังกายนี้สามารถพ่นไวน์ใส่ศัตรูของคุณได้ในการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วเพียงครั้งเดียว มันเป็นหน้าที่ของคนเลวจริงๆ กุญแจสำคัญในการ Fling แม่บ้านที่แท้จริงคือการควบคุมข้อมือของคุณอย่างเต็มที่เพื่อให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของทุกคนจะเสียหายอย่างสูงสุดต่อผมขาปลอมและศักดิ์ศรีของคุณ
